{"id":3654,"date":"2011-01-31T23:00:00","date_gmt":"2011-01-31T23:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/audiotec.es\/el-ruido-afecta-directamente-a-la-calidad-del-sueno\/"},"modified":"2011-01-31T23:00:00","modified_gmt":"2011-01-31T23:00:00","slug":"el-ruido-afecta-directamente-a-la-calidad-del-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.audiotec.es\/ca\/el-ruido-afecta-directamente-a-la-calidad-del-sueno\/","title":{"rendered":"El ruido afecta directamente a la calidad del sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\" mce_style=\"text-align: justify; \"><span class=\"media\">El Pa\u00eds | 01\/02\/2011<\/span><\/p>\n<p><b>Un experimento realizado en pleno Paseo de la Castellana de Madrid muestra que la contaminaci\u00f3n ac\u00fastica influye en c\u00f3mo dormimos.<\/b><\/p>\n<p>\u00c1lvaro ha sido la persona elegida para pasar una semana durmiendo en una c\u00e1psula de cristal, en una unidad del sue\u00f1o, situada en pleno Paseo de la Castellana de Madrid: \u00abSiete noches enteras, y yo en lo \u00fanico que pensaba era en irme a casa, a mi cama\u00bb. El fin del estudio, dirigido por el Dr. Eduard Estivill especialista en terapia del sue\u00f1o desde hace d\u00e9cadas y promocionada por la empresa Pikolin, era comprobar como afecta la contaminaci\u00f3n ac\u00fastica a la calidad del sue\u00f1o: <i>\u00abObservar como los ruidos influyen en el sue\u00f1o de una persona sana mediante polisomnograf\u00eda &#8211; medida gr\u00e1fica de las distintas fases- realizadas en un cub\u00edculo situado en la v\u00eda p\u00fablica&#8230; Quer\u00edamos imitar en todo momento las condiciones ac\u00fasticas de un piso en una gran ciudad \u00ab<\/i><\/p>\n<p>El experimento comenz\u00f3 el pasado 25 de enero, los investigadores midieron el sue\u00f1o de \u00c1lvaro en su casa, concluyendo que su calidad a la hora de dormir era propicia para el experimento.  <i>\u00abEs conocido que el ruido ambiental provoca en nuestro cerebro, peque\u00f1os micro despertares\u00bb<\/i>, asegura el doctor. Existen dos tipos: los awakenings, la persona llega a despertarse por breves segundos y los arousals, el paciente no se despierta pero provocan el paso de un sue\u00f1o profundo a uno m\u00e1s superficial. Y son estos \u00faltimos los que a la larga producen la sensaci\u00f3n del mal descanso: <i>\u00abQuer\u00edamos demostrar que estos micro despertares se incrementan progresivamente a lo largo de los d\u00edas que \u00c1lvaro permanece en condiciones ambientales ac\u00fasticas no adecuadas\u00bb.<\/i><\/p>\n<p>El n\u00famero de estos arousals aument\u00f3 de cuatro, el primer d\u00eda, a 30, el \u00faltimo. <i>\u00abYo no he sido consciente de que iba empeorando, de lo que s\u00ed me percataba era de que ten\u00eda menos fuerza en las tareas diarias como ir al gimnasio\u00bb<\/i>, explica el voluntario.  <\/p>\n<p>Los resultados muestran que ha habido un progresivo aumento (m\u00ednimo) de la sensaci\u00f3n de decaimiento diurno no perceptible subjetivamente por parte del paciente pero si de forma objetiva mediante los tests pasados cada ma\u00f1ana al sujeto. Las recomendaciones que se extraen del experimento son dos. A nivel personal se aconseja el uso de tapones de goma espuma que evitan estar sometido a gran parte del ruido, pero permiten <i>\u00abo\u00edr el sonido del despertador o de un beb\u00e9 llorando\u00bb<\/i>. Las pautas que ha aprendido \u00c1lvaro, son las siguientes: <i>\u00abUn buen colch\u00f3n es fundamental, evitar escuchar la radio, ver la televisi\u00f3n y que la habitaci\u00f3n tenga poca luz\u00bb.<\/i><\/p>\n<p>   A nivel social, el doctor ha hecho hincapi\u00e9 en la idea de <i>\u00abconcienciar a las autoridades de que el ruido ambiental provoca alteraciones del sue\u00f1o ya que repercute en la salud de los ciudadanos\u00bb<\/i>. Provoca un alto gasto sanitario por parte de las personas que padecen estos problemas ya que <i>\u00abconsumen m\u00e1s hipn\u00f3ticos, visitan mucho m\u00e1s al m\u00e9dico y piden m\u00e1s bajas laborales\u00bb.<\/i><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\" mce_style=\"text-align: justify; \"><span class=\"media\">El Pa\u00eds | 01\/02\/2011<\/span><\/p>\n<p><b>Un experimento realizado en pleno Paseo de la Castellana de Madrid muestra que la contaminaci\u00f3n ac\u00fastica influye en c\u00f3mo dormimos.<\/b><\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"yst_prominent_words":[1250,11,2470,2467,2474,2465,1048,963,2469,547,2473,2464,2472,2466,2462,2471,248,960,2463,2468],"class_list":{"0":"post-3654","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-sin-categoria","7":"entry"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.audiotec.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3654","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.audiotec.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.audiotec.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.audiotec.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.audiotec.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3654"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.audiotec.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3654\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.audiotec.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3654"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.audiotec.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3654"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.audiotec.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3654"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.audiotec.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=3654"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}